Visão geral de Salto do Patinador
O Salto do Patinador é um salto lateral alternado em que o praticante aterrissa sobre uma perna e leva a perna livre para trás, imitando a passada de um patinador. O ciclo desenvolve potência lateral, equilíbrio e capacidade de absorver e redirecionar força.
Como fazer
- Fique em base atlética e transfira o peso para uma perna, flexionando quadril e joelho para preparar o salto.
- Empurre o chão lateralmente e salte para o lado oposto, levando os braços como contrapeso.
- Aterrisse sobre a outra perna com joelho e quadril flexionados, mantendo o pé livre fora do chão e cruzado atrás.
- Estabilize brevemente a aterrissagem e então impulsione-se na direção contrária.
- Alterne os lados com distâncias equivalentes e aterrissagens silenciosas.
Dicas de execução
- Comece com saltos curtos; distância maior só é válida quando a aterrissagem permanece controlada.
- Mantenha joelho, pé e quadril da perna de apoio alinhados.
- A perna livre passa atrás para equilíbrio, mas não precisa tocar o chão.
- Não confunda com agachamento skater: aqui há deslocamento aéreo lateral entre as pernas.
