Visão geral de Gancho de Direita no Boxe
O Gancho de Direita no Boxe é um soco curto em arco lançado pela mão traseira na guarda ortodoxa. A potência começa no apoio do pé direito, passa pela rotação dos quadris e do tronco e chega ao braço, que permanece flexionado.
Como fazer
- Adote a guarda ortodoxa mostrada no GIF, com o pé esquerdo à frente, o direito atrás e as duas mãos protegendo o rosto.
- Aproxime levemente o peso da perna traseira e mantenha o punho direito alinhado com o antebraço.
- Gire o pé direito, o quadril e o tronco para a frente enquanto conduz o cotovelo direito em um arco curto.
- Mantenha o cotovelo flexionado próximo de 90 graus e termine o punho na altura do alvo, sem abrir o braço em um arco longo.
- Recolha imediatamente a mão direita à guarda e retorne quadris e pés à posição inicial.
Dicas de execução
- O movimento nasce do chão e do quadril; não balance somente o braço.
- Mantenha a mão esquerda junto ao rosto durante todo o gancho.
- Não deixe o punho dobrar no momento final e não estenda completamente o cotovelo.
- Treine devagar no boxe sombra antes de aumentar a velocidade ou usar saco e manoplas.
