Costas

Chin-up (Barra fixa Supinada)

Chin-up (Barra fixa Supinada)

Barra fixa com pegada pronada

Barra fixa com pegada pronada

Pull-down com corda

Pull-down com corda

Remada Invertida

Remada Invertida

Fly Inverso na Máquina

Fly Inverso na Máquina

Face Pull com Corda

Face Pull com Corda

Remada com Barra: No Smith (super explicado)

Remada com Barra: No Smith (super explicado)

Máquina de Auxílio para Pull Up

Máquina de Auxílio para Pull Up

Puxada alta unilateral

Puxada alta unilateral