Peito

Flexão de braço (opção com joelhos apoiados)

Flexão de braço (opção com joelhos apoiados)

Flexão de braços diamante

Flexão de braços diamante

Peck Deck

Peck Deck

Crucifixo inclinado com halteres

Crucifixo inclinado com halteres

Pullover

Pullover

Crossover de Cabos

Crossover de Cabos

Supino com Pegada Fechada

Supino com Pegada Fechada

Fly Exercício: Na Máquina (Passo a passo)

Fly Exercício: Na Máquina (Passo a passo)

Crossover polia alta: Faça do jeito certo!

Crossover polia alta: Faça do jeito certo!