Extensão Lombar
A Extensão Lombar é um exercício que fortalece a região lombar, glúteos e a cadeia posterior. Realizada em…
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6 resultados
Extensão Lombar com Anilha
A Extensão Lombar com Anilha é executada no banco a 45 graus segurando uma anilha junto ao peito.…
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Extensão Lombar com Rotação no Banco 45 Graus
A Extensão Lombar com Rotação no Banco 45 Graus combina a extensão controlada do tronco com uma pequena…
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Extensão Lombar Sentado na Máquina
A Extensão Lombar Sentado na Máquina fortalece os extensores da coluna contra uma alavanca acolchoada posicionada nas costas.…
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Hiperextensão de Costas com Anilha
A Hiperextensão de Costas com Anilha é um exercício que trabalha a lombar, glúteos e isquiotibiais, utilizando uma…
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Superman no Solo
O Superman no Solo é uma extensão simultânea do tronco e dos quadris realizada de bruços, elevando o…
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