Exercícios explicados para treinar melhor

Peito

Alongamento de Peitoral no Canto da Parede

O Alongamento de Peitoral no Canto da Parede usa as duas paredes adjacentes como apoios para abrir o…

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Peito

Arremesso de Peito com Medicine Ball Deitado

O Arremesso de Peito com Medicine Ball Deitado é uma pressão pliométrica executada no chão: a bola sai…

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Peito

Arremesso de Peito com Medicine Ball na Parede

O Arremesso de Peito com Medicine Ball na Parede é um exercício de potência em que a bola…

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Peito

Barra Paralela: Exercício para o Peito

Visão Geral das Paralelas para o Peito As Paralelas para o Peito são um exercício calistênico que se…

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Peito

Crossover com Banda

O Crossover com Banda é um exercício que trabalha o peito e os deltoides anteriores, utilizando a resistência…

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Peito

Crossover Declinado com Cabo

O Crossover Declinado com Cabo é um exercício de isolamento que foca na parte inferior do peitoral, utilizando…

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Peito

Crossover Deitado com Cabo

O Crossover Deitado com Cabo é um exercício de isolamento que trabalha o peito e os deltoides anteriores,…

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Peito

Crossover Inclinado sem Cruzamento com Cabo

O Crossover Inclinado sem Cruzamento com Cabo é um exercício de isolamento que foca na parte superior do…

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Peito

Crossover na polia baixa

O crossover na polia baixa é um exercício altamente eficaz para trabalhar os músculos peitorais, com ênfase na…

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Peito

Crossover na polia média

O crossover na polia média é um exercício de musculação que trabalha os músculos peitorais, com foco no…

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Peito

Crossover para Peitoral Superior com Cabos

O Crossover para Peitoral Superior com Cabos é uma variação em pé na qual os braços partem abertos…

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Peito

Crossover polia alta: Como fazer (passo a passo)

Pra que serve o Crossover Polia Alta O Crossover Polia Alta é um exercício de musculação projetado para…

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Peito

Crossover Unilateral na Polia Alta

O Crossover Unilateral na Polia Alta isola um lado do peitoral por vez: o braço parte aberto e…

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Peito

Crucifixo Declinado com Halteres

O crucifixo declinado com halteres é um exercício de musculação que visa isolar os músculos do peito, com…

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Peito

Crucifixo inclinado com halteres

Visão Geral do Crucifixo Inclinado com Halteres O Crucifixo Inclinado com Halteres é um exercício direcionado para o…

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Peito

Crucifixo Inclinado na Máquina

O Crucifixo Inclinado na Máquina é uma adução dos ombros em arco feita com as costas apoiadas em…

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Peito

Crucifixo no Chão com Halteres

O Crucifixo no Chão com Halteres é um exercício que isola os músculos do peito, com foco no…

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Peito

Crucifixo no TRX

O Crucifixo no TRX é uma adução horizontal dos ombros feita com o corpo inclinado e sustentado pelas…

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Peito

Crucifixo Unilateral com Halter

O Crucifixo Unilateral com Halter é um exercício de isolamento que trabalha o peito e os deltoides anteriores,…

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Peito

Crucifixo Unilateral Declinado com Cabo

O Crucifixo Unilateral Declinado com Cabo isola um lado do peitoral por vez em banco declinado. O braço…

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Peito

Flexão assistida

Visão geral da flexão assistida As flexões assistidas são um exercício composto multiarticular realizado como substituto das flexões…

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Peito

Flexão Cobra

A Flexão Cobra combina uma pressão dos braços com extensão controlada da coluna. Deitado de barriga para baixo,…

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Peito

Flexão com Bate-Palma

A Flexão com Bate-Palma é uma variação explosiva da flexão tradicional que trabalha peito, ombros, tríceps e core.…

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Peito

Flexão com Déficit em Estrutura Elevada

A Flexão com Déficit em Estrutura Elevada é uma variação que aumenta a amplitude do movimento, trabalhando peito,…

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