Adução de Ombro com Faixa Elástica
A Adução de Ombro com Faixa Elástica é um exercício unilateral em que o braço parte aberto lateralmente…
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33 resultados
Barra Fixa Arqueiro
A Barra Fixa Arqueiro é uma variação avançada com pegada ampla em que o corpo é puxado em…
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Barra Fixa Assistida com Faixa Elástica
A Barra Fixa Assistida com Faixa Elástica mantém a trajetória da barra fixa pronada, mas usa uma faixa…
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Barra Fixa Atrás da Nuca
A Barra Fixa Atrás da Nuca é uma variação avançada da barra fixa pronada em que o corpo…
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Barra Fixa Circular
A Barra Fixa Circular é uma variação avançada em que o corpo sobe por um lado da barra,…
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Barra Fixa com L-Sit
A Barra Fixa com L-Sit combina uma barra fixa estrita com a sustentação das pernas estendidas à frente,…
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Barra fixa com pegada pronada
Visão Geral da Barra Fixa com Pegada Pronada A Barra Fixa com Pegada Pronada, também conhecida como Pull-Up,…
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Barra Fixa Comando
A Barra Fixa Comando é realizada com o corpo alinhado perpendicularmente à barra e as mãos próximas em…
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Barra Fixa de Cabeça para Baixo
A Barra Fixa de Cabeça para Baixo é uma puxada avançada realizada em posição invertida, com o quadril…
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Barra Fixa Supinada Unilateral Assistida
A Barra Fixa Supinada Unilateral Assistida é uma progressão avançada para a barra fixa com um braço. A…
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Chin-up (Barra fixa Supinada)
Visão Geral da Chin-up (Barra Fixa Supinada) A Chin-up, também conhecida como Barra Fixa Supinada, é um exercício…
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Crucifixo invertido
Visão geral de crucifixo invertido O crucifixo invertido é uma variação do crucifixo invertido com alteres e é…
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Face Pull com Corda
Visão Geral do Face Pull com Corda O Face Pull com Corda é um exercício focado no fortalecimento…
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Fly Inverso na Máquina
Visão Geral do Fly Inverso na Máquina O Fly Inverso na Máquina é um exercício de musculação que…
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Máquina de Auxílio para Pull Up
Visão Geral da Máquina de Auxílio para Pull Up A Máquina de Auxílio para Pull Up é um…
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Pull-down com corda
Visão Geral do Pull-down com Corda O Pull-down com Corda é um exercício versátil usado para fortalecer os…
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Pull-up
O pull-up é um exercício clássico para fortalecer os músculos da parte superior das costas, com foco principal…
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Puxada aberta
Visão geral da puxada aberta A puxada aberta é uma variação da puxada e um exercício usado para…
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Puxada Alta (Lat Pull Down)
O lat pull down é um exercício usado para construir os músculos das costas, com foco principal nos…
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Puxada fechada
Visão geral da puxada fechada A puxada fechada é uma variação da puxada e um exercício usado para…
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Puxada supinada
Visão geral de puxada supinada A puxada supinada é uma variação do supino e um exercício usado para…
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Puxada Unilateral
A puxada unilateral de braço único oferece uma ótima solução para treinar um lado de cada vez, permitindo…
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Remada Alta com Cabo
Visão geral da Remada Alta com Cabo A remada alta com cabo é uma variação da remada alta…
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Remada baixa
Instruções de remada baixa Defina o peso apropriado na pilha de pesos e prenda uma barra de pegada…
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