Exercícios explicados para treinar melhor

Tríceps

Arremesso Frontal de Medicine Ball por Cima da Cabeça

O Arremesso Frontal de Medicine Ball por Cima da Cabeça é um exercício de potência em que a…

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Tríceps

Extensão Concentrada Unilateral de Tríceps na Polia em Meio-Ajoelhado

A Extensão Concentrada Unilateral de Tríceps na Polia em Meio-Ajoelhado isola a extensão do cotovelo com o braço…

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Tríceps

Extensão Cruzada de Tríceps com Cabos

A Extensão Cruzada de Tríceps com Cabos é executada no crossover segurando o puxador oposto em cada mão.…

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Tríceps

Extensão de Tríceps Acima da Cabeça com Gymstick

A Extensão de Tríceps Acima da Cabeça com Gymstick usa as faixas presas aos pés para tracionar a…

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Tríceps

Extensão de Tríceps Ajoelhado na Polia com Braços Apoiados

A Extensão de Tríceps Ajoelhado na Polia com Braços Apoiados isola a extensão dos cotovelos com os braços…

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Tríceps

Extensão de Tríceps com Barra Deitada

A extensão de tríceps deitado (também conhecida como Skull Crusher) é um dos melhores exercícios para fortalecer e…

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Tríceps

Extensão de Tríceps com Corda

A extensão de tríceps com corda é uma variação da extensão de tríceps com cabo, eficaz para fortalecer…

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Tríceps

Extensão de Tríceps com Peso Corporal na Barra

A Extensão de Tríceps com Peso Corporal na Barra usa uma barra fixa como apoio para realizar flexão…

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Tríceps

Extensão de Tríceps Inclinado na Polia

A Extensão de Tríceps Inclinado na Polia combina o apoio do banco inclinado com a tensão contínua do…

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Tríceps

Extensão de Tríceps na Máquina com Braços Apoiados

A Extensão de Tríceps na Máquina com Braços Apoiados isola a extensão dos cotovelos em uma trajetória guiada.…

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Tríceps

Extensão de Tríceps na Polia com Corda: Técnicas e Benefícios

Visão Geral da Extensão de Tríceps na Polia A Extensão de Tríceps na Polia é um exercício eficaz…

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Tríceps

Extensão de Tríceps Overhead com Cabo

A Extensão de Tríceps Overhead com Cabo é um exercício de isolamento que trabalha os tríceps, com foco…

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Tríceps

Extensão Horizontal Unilateral de Tríceps com Faixa Elástica

A Extensão Horizontal Unilateral de Tríceps com Faixa Elástica mantém o braço elevado na altura do ombro e…

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Tríceps

Extensão Horizontal Unilateral de Tríceps na Polia

A Extensão Horizontal Unilateral de Tríceps na Polia mantém o braço elevado aproximadamente na altura do ombro enquanto…

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Tríceps

Extensão Unilateral de Tríceps Acima da Cabeça na Polia Alta

A Extensão Unilateral de Tríceps Acima da Cabeça na Polia Alta usa uma alça presa no alto e…

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Tríceps

Extensão Unilateral de Tríceps na Polia Alta

A Extensão Unilateral de Tríceps na Polia Alta é um pushdown executado com uma alça e um braço…

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Tríceps

Flexão de braço

Visão geral da flexão de braço A flexão de braço é um exercício utilizado para fortalecer os músculos…

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Tríceps

Flexão de Braço com Joelhos Apoiados

A Flexão de Braço com Joelhos Apoiados é uma variação mais acessível da flexão tradicional, ideal para iniciantes…

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Tríceps

Flexão de Braço para Tríceps

A flexão de braço é um exercício clássico que fortalece principalmente os músculos do peito, com os ombros…

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Tríceps

Flexão de braços diamante

Visão Geral da Flexão de Braços Diamante A Flexão de Braços Diamante, também conhecida como flexão tríceps ou…

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Tríceps

Impossible Dip nas Paralelas

O Impossible Dip nas Paralelas é uma habilidade avançada de calistenia em que o corpo desce do apoio…

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Tríceps

Kickback de Tríceps com Cabo

O Kickback de Tríceps com Cabo é um exercício de isolamento que trabalha o tríceps, utilizando o cabo…

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Tríceps

Mergulho Assistido para Tríceps na Máquina

O Mergulho Assistido para Tríceps na Máquina é executado nas barras do Graviton com os joelhos sobre uma…

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Tríceps

Mergulho com Anel

Visão geral do mergulho com anel Se você gosta de se desafiar através do treinamento de peso corporal,…

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